2016考研：不要让雾霾埋住你的计划

经验交流来源：文都教育 2015-12-11　

近几日，全国各地的雾霾又重新席卷而来。北京市对于雾霾已经发布了“红色指令”，机动车单双号限行，建议中小学幼儿园停课，企事业单位可以实行弹性工作制，做好健康防护工作。作为即将考研的同学们，也要针对雾霾作出一些相关防护工作。不要让雾霾耽误了你最后的学习工作。

要静心，先清肺。由于雾霾天气的影响，好多人会产生咳嗽咽痛的症状，身体的不适无法让自己能够把心静下来，投入到学习当中去，这无疑让自己的考研复习变得很艰难。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施，把对我们的影响降到最大化。

一．物理防护

对于这种雾霾天气，最好的防护办法就是尽量少进行户外运动，虽然屋子里的空气也会含有pm2.5，但是毕竟比户外的浓度低一些。大家在进行户外活动的时候尽量选择防雾霾口罩，有的人说那种雾霾口罩的作用也不是很大，但是有总比没有强。大家可以自己有意识的进行一些穴位的按摩，有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。还有一些排汗解毒的方法。在室内做一些无氧运动让自己痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。还有就是大家平时要多进行深呼吸，减少体内废气的残留。

二．食物防护

同学们在这种雾霾的天气下，一定要尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物。白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合能够润肺滋阴，罗汉果也是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等症状。即使是对身体好，这些食物大家在选择的时候也要注意“量”，不要过度的使用，否则会适得其反。

虽然天气不是很好，污染严重又看不见蓝天，但是我们还是要整理心情，继续为了考研而奋斗。赶走心里的“雾霾”，还自己一片蓝天。最后，都教授，祝2016考研学子一切顺利，万事如意。