2019考研备考：如何消除‘夏打盹’

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俗话说“春困秋乏夏打盹”，在研考的道路上作息一直困扰着我们。小伙伴们是如何消除疲惫的状态呢?下面是小编给大家的一些小建议。

适时地午休

现在这个时节，一般中午都很困乏，小伙伴们可以选择小憩一下，建议时间15-30分钟，不能睡的太久了，不然一下午会呵气连天，总感觉没睡饱。

适当的锻炼

身体是革命的本钱。我们要注重劳逸结合，在学习了一段时间后，感觉不适的话，可以空出时间去锻炼锻炼，可以慢跑、打打篮球等，做一下适合自己的有氧远动，来缓解自己的疲劳。

合理的饮食

1. 饮食平衡是关键

2. 适当补充糖分和碳水化合物

3. 别忘了维生素C

4. 铁的吸收不容忽视

5. 干果是能量补充剂

6. 牛奶很重要等等

……

还可以准备些清凉油、风油精之类的醒神神器。

以上就是小编为大家消除疲劳的建议。身心舒畅才能心无旁骛的去学习，研考是一个漫长的过程，考研er要一直保持着激情，才能去对研路上的困扰和磨难。预祝考研成功!