2018考研：考研心态崩了，怎么办？

备考指导来源：文都教育 2017-12-15　

考研的日子越来越近，学生的心里也越来越紧张，担心考不上好的学校，辜负了父母的期待。越想越乱，每天焦虑到根本无法学习。我理解那种感觉，因为我也曾是一名考研党。在这个关键时刻，最重要的是调整好心态，用最好的心态去迎接考研。

1、适当休息，调整作息时间

考研的同学没有不熬夜的，特别是临近考试，总感觉自己还什么都不会，就熬夜的背知识点，背作文。因为熬夜，所以第二天起床后，也一直昏昏沉沉的，根本不在状态。早上就被白白浪费了。其实，早上是最好的时间，刚起床，脑袋特别清醒，这个时候是背诵最好的时间。

距离考研还有十几天时，有些科目无法改变，所以这个时候要有选择的放弃，早上拿出1到2个小时的时间去背诵英语跟政治，主抓容易提分的科目。晚上的时候可以学习数学和专业课。

2、晚上抽出半个小时锻炼身体

好多同学，前期太用力，不注意身体，等到快考研的时候生病，耽误时间，这种事经常发生。

当学不进去或者感觉学习效率特别低的时候，可以每天抽出半个小时的时间跑步。失眠跟焦虑的原因是，大脑一直在工作，但是身体却一直不运动。适当的锻炼，让身体获得暂时的放松。让压力跟焦虑释放出来。同时，锻炼身体，可以避免让自己在临近考研时生病。

好多同学，在考研时不注意身体，快考研时，一直发烧，不仅耽误了学习，还让自己更加焦虑，失去信心。

3、适当的发泄情绪

考研不仅仅考验学习能力，更过的是心态。考研面临压力是正常的，人都有情崩溃的时候，当心态崩了时，可以适当的找朋友聊聊天，把自己的烦恼说出来，当你把情绪发泄出来时，心情也会随着好起来。心情好了，学习的效率自然就会好。也可以选择写日记。有一个朋友，她说，自己有一个坚持了好久的习惯，就是写日记。当自己心里难受，快要坚持不下去的时候，她就会写日记，把自己想说的话，都写到日记本里，当写完时，情绪也随着消失了。

考研只是人生中一个小小的插曲，在以后的人生中还会面临更多的困难。希望考研带给我们的不仅仅是一个高的学历，更多的是，考研的过程带给我们的那些奋斗的日子。