考研登顶一刻贵在人和：控制情绪避免冲突

经验交流来源：中国考研网 2011-12-22　

有人用“闭关修炼”来形容考研之路，但现实世界毕竟不同于武侠小说，在武侠小说中一个人闭门练功就会内力大增，而考研过程中了解信息、解答疑难、获取情感支持等环节都离不开与他人的交流。特别是在研山一路攀登，即将登顶这一刻，营造和谐的人际关系更是重中之重，良好的人际关系将为考研保驾护航。跨考教育考研辅导专家从和谐人际关系的重要性出发，结合考研冲刺过程中可能存在的不良人际心态给出可行性建议，希望能为冲刺期的考生朋友们在处理人际关系方面提供一定的借鉴。

和谐人际关系在考研中的重要作用

良好的人际关系是大学生健全人格的重要组成部分, 它不仅是大学生心理键康水平、社会适应能力的综合体现, 也是今后事业发展与人生幸福的基石。在考研冲刺过程中人际关系承担着十分重要的作用。

1.人际交往是交流考研信息的重要途径

个体只有通过与其他个体发生联系，才能获得各种信息。考验前期备考学校的情况、导师的研究方向及爱好、历年考试的侧重点等信息，只有通过与他人的交流才能更好地获取。获取信息的多寡将决定是否能权衡利弊，只有结合自己的情况做出合理选择，才能进行有针对性地备考。

2.人际交往是解除考研冲刺疑难的重要途径

任何人在考研冲刺复习中都难免会遇到一些难题，这时候与同学或老师进行沟通和交流非常重要。良好的人际关系有利于取长补短，互相支持，团结协作，集大家聪明智慧共同解决问题。同时与老师或选定的导师交流对理清思路、少走弯路有很大的帮助。

3.和谐的人际关系有利于获得情感支持

考研冲刺过程中，身心疲惫、情绪低落、意志松懈等困扰难以避免，这时朋友间的倾诉和支持就显得十分必要。拥有和谐人际关系的人往往很容易找到倾诉对象，为自己提供情感支持和帮助，及时调整不良情绪，轻装上阵。

考研过程中常见的不良人际心态

人际交往在考研的冲刺过程中起着重要的作用，但在冲刺阶段这一特殊时期，许多同学会变得格外敏感，产生一些不良人际关系处理方式，影响复习效果，也影响了考前心态。

1.独自应战心态

在这个阶段，很多同学会觉得处理人际关系会浪费自己的时间和精力，因此选择了独来独往的生活模式，希望以此增加学习时间。然而“独学而无朋，孤陋而寡闻”，长期不与他人交流会造成信息匮乏。同时，缺乏正常的交往活动，个体会出现消极的情绪反应，久之会导致身心疾病。心理学研究表明，长期的交往剥夺会引起个体恐惧感的增长和类似忧郁症的情绪，还会导致言语功能退化和人格障碍。在考研时如果长时间离群索居会使人变得暴躁、易怒，严重的情绪问题如考研航程中的暗礁，一旦触发对考研冲刺极为不利。

2.畏惧权威心态

在处理与老师的关系上，许多同学有畏惧权威的心态。文广就属于这种情况：他一心想给导师留下一个好印象，担心如果哪句话说不好会招致导师的反感；担心自己问的问题不够专业，让导师觉得自己水平不够；担心导师如果不理睬自己，自己对未来会更加迷茫。仔细分析不难发现，一切的担心都来源于他认为与导师之间关系不对等，在他的心目中导师是权威，是高高在上可以决定自己命运的人，与权威的交流一定要慎之又慎。在这种观念的支配下，很多同学不敢跟导师或招考负责人联系，因此可能导致信息的闭塞或学习中的问题不能得到很好的解答。

考研冲刺过程中不良人际心态的调适

1.在人际交往中保持平常心

心理学研究结果表明，当人们感到孤独，缺乏感情依赖和理解时，如果没有足够的人际关系支持，会为人际关系的缺乏而烦恼；当人们交往过多时，难于把精力集中在学习上，人们又会为过多的交往与复杂的人际关系感到不安。这是因为，一方面，人需要获得明确的自我价值感和安全感，需要进行社会比较，需要社会支持；另一方面，人也需要内省的经验，有无拘无束、自由表现自己的机会，而任何与我们交往的人却会构成一种评价压力，与此同时，个体也必须对社交生活的行为进行检点，这也意味着某种限制，因此又需要暂时远离和逃避别人。

在考研过程中应该对人际交往保持平常的心态，不要担心因正常的人际交往耽误时间而不与人交往，也不可因为一味迁就别人而在人际交往上花费过多的时间。

2.善于利用人际资源

人际交往是大学生生活的基本内容之一，在人际交往中往往会迸发出灵感的火花。控制论之父维纳，在建立控制论早期，曾组织过一个科学方法讨论班，参加的人有数学家、物理学家、工程师、医生等。他们分别从不同角度对新理论进行发难、质疑、补充、完善，结果使原来许多问题得以澄清。在这个过程中，与同专业或不同专业的同学进行交流，可以在心灵上相互沟通、行为上相互协调，共同促进、共同提高。而与老师或导师的交往则可以获得更多的经验和提示，收到事半功倍的效果。

3.控制情绪，避免人际冲突

在冲刺过程中学习压力较大，有时难免会产生一些不良情绪。在这种时候如果不加控制很容易与他人发生冲突，而冲突发生后又会使不良情绪加剧，形成恶性循环。那么如何避免人际冲突？

首先，应及时察觉人际冲突的信号。及时察觉有利于预知或控制冲突的方向及程度，使其朝向建设性冲突的方向前进，进而减缓冲突的程度，使大家以较平和、理性的态度解决冲突。例如可使用温和坚定与诚恳的态度处理事件，谈话中多用“我”字开头，少用“你”字开头等。

其次，分析冲突的原因。了解冲突的根源在于资源有限、价值差异、解释不同、对实质内容主张不同，还是在感情上没照顾到对方。在小秋和小芬的冲突中，其原因就在于资源的有限性。了解冲突的原因，才能面对症结来处理，而不是让情绪失控、冲突越演越烈。

再次，冲突发生后及时解决。如果一时失控造成了人际冲突，应以合作的态度来沟通解决问题，可以采取幽默的方式或寻求第三者的帮助将冲突导向建设性的结果，而不是任由冲突发展成考研道路上的绊脚石。

如果把考研比做一次大海中的航程，在这向着这彼岸冲刺的最后关头，和谐的人际关系无疑是这段航程的护航舰。希望广大考生能充分利用人际资源，顺利到达美丽的彼岸。