2017考研：没有好的记忆力怎么办

• 2025考研英语全程班 早鸟3班
• 26考研全科上岸规划营「择校▪规划▪备考」
• 2025考研专业课复习资料「真题▪笔记▪讲义▪题库」

一个好的记忆力对于每个人都至关重要，尤其是正在备考的考生，没有一个好的记忆力根本无法去背诵那些重点，背完了忘忘了再接着背如恶性循环无疑是在浪费宝贵的备考时间，所以想要提高自己的效率就要先提高自己的记忆力。

信心很重要

我们在做一件事情的时候，信心很重要。你的想法会暗示你的大脑去进行一些活动，如果你总去想自己背不下来，那么最后你的背诵效果肯定不会是理想的。所以我们要给自己进行一个积极的心理暗示，梳理自己的信心，让自己的大脑接收积极的信号，最终帮助你达到记忆的目的。

睡眠很重要

美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说：“睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象。”睡眠除了能帮助你恢复精力以外，睡眠还能显著地改善你的记忆。如果你的睡眠不充足，将会使你的记忆力严重下降，注意力不能集中，从而对你的学习效果产生巨大的负面影响。我们每天至少要保证7个小时的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神状态才会好，记忆力自然而然就提高了。

好记性写出来

“好记性不如烂笔头”这句话想必是每个人都听说过，这句话几乎每个老师都说过。可谓是教师届的八字箴言。这句话的大概意思就是：一个人的记性再好，也不如用笔经常去记记。因为人的记忆是有限的，时间一天一天地过去，你记得东西越多，前面的东西就会忘记得越快；如果用笔记下来，那些东西就会很深刻的印在你的脑海中，加深你的印象。

补脑

大家在平时多选择一些补脑益智的食物，可以间接地改善自己的记忆力。核桃的补脑效果就不用说了，其他的比如：菠菜和橘类，菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。而橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，还有鸡蛋和牛奶等都是大家在考试期间补脑的良品。

有了好的记忆力才能让自己的备考更有效率，小编希望以上这些方法能够给大家带去一些帮助，祝大家最后在考试的时候金榜题名。