2017考研：三伏桑拿天，怎样让自己保持高“冷”

经验交流来源：文都教育 2016-07-19　

不要问我为什么不想说话，为什么留下了汗水，只因我对夏天爱的深沉！这种天气对人的毅力真的是一个很好的锻炼啊，特别是在没有空调的房子里，任凭汗水哗哗的流，你还要告诉自己：心静自然凉，但是，你告诉我，热的心烦意乱不能思考人生的时候怎么让自己心静！为了解除大家这个烦恼，让大家在这个三伏天里能够好受一些，小编今天就给大家介绍几个解暑小妙招。

尽量选择少外出

在夏天能够躲避炎热的方法，最简单粗暴的就是不要出屋，即使屋子里也很热，那也会比外面的气温要低些，更何况同学们要备战考研，出去的机会应该很少，大部分的时间都是在屋子里奋战，如果外出的话也要选择在太阳没有那么大的时候外出，上午十点之前和下午六点左右这个时间段都是没有那么热的。

饮食解暑

饮食解暑应该是最常见的一种解暑方式，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。比如说：红辣椒，夏天吃辣椒，虽然听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生；还有哈密瓜，它的含钾量是西瓜的三倍，而且哈密瓜的瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康(健康食品)，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。

专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

杨教授说，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。