和坏情绪say goodbye，让压力滚蛋

经验交流来源：文都教育 2016-06-17　

时间距离考研越来越近，同学们肯定越来越紧张，给自己的压力必然是越来越大。其实小编想说，过大的给自己施加压力并不是一件好事，有一些压力能够促进我们前进，但是压力太大会影响我们的心情和状态，从而进一步影响我们的复习进度；所以我们要学会适当的给自己减压，今天，小编就来为大家总结一些减压的小方法，希望同学们在心情不好的时候可以试一试。

大汗淋漓运动一场

医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。这由此可见运动减压的有效性，同学们可以在学习之余，每天抽出半个小时来跑步，既能锻炼身体，还能有效的减轻自己的压力，何乐而不为呢？特别是女生，还能起到健身塑形的效果。

尽情的去K歌

唱歌减压，目前小编还没有什么科学的依据，但是小编自己亲身经历告诉我，这是一个超级好的减压方法，每次在自己心情差压力大的时候，约几个好基友一起去唱一下午，唱完之后你就会发现浑身轻巧，心理畅快，一口气上五楼都不费劲了呢！

发呆放空也不错

每天高强度的学习，让自己的生活完全被各科知识点充斥着，这样会把自己逼到疯掉的，所以在这里，小编建议大家可以在学习之余觉得自己累的时候每天发一会呆，让自己的脑袋防空；在这里肯定会有同学说，每天的学习那么忙，哪有时间去放空啊，其实有的时候把自己逼的太紧学习的效率并不会很令人满意，所以不管有多忙，一定要留些间隙，停下手头的事情，来到窗前，专注地看看窗外的风景，听听窗外的鸟鸣，呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸，什么也不去想，尽量把脑袋放空，使身心最大程度的放松。

找个情绪垃圾桶

在自己的负能量和压力累积到一定限度的时候，这个时候就需要找个情绪的出发点，让自己的坏情绪释放出去，这个时候就可以找自己的好盆友来大吐苦水，吧自己的烦心事说出来，这个时候不要求能够解决自己的问题，只求能够让自己的情绪得到有效的宣泄，这里小编要提醒大家一句，这个情绪的垃圾桶要找一个靠谱嘴严的人，不然第二天全天下的鸡鸭鹅狗猫就都知道你的秘密了！

考研虽不易，但是当你在这段路的最后取得好成绩的时候你就会觉得自己当初经历的那些挫折都是值得的！所以加油！相信自己！