考研病来袭，你中招了没？

考研吧来源：中公考研 2016-06-15　

暑期将至，大家的复习也已经步入正轨，一些“考研病”却已然来袭，降低了学习效率，下面我们就来看看都有哪些病症，该怎么解决呢?

一、失眠

失眠真是全民公敌啊，对于我这种没心没肺的呢，倒是很少出现失眠。但是更多的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上，可以选择热牛奶安眠。

如果出现长期失眠的状况，要注意调整心态和作息时间，熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题，更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。小心一看看到半夜两点，好不容易规律的作息时间又出现了紊乱，只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

二、眼睛干涩

这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历，每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息，同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率哦!作为“打死也滴不进去眼药水星人”，请童鞋们自行选择适合自己的眼药水缓解眼部疲劳。另外，在书桌上放一些养眼的绿植或者帅气美丽的偶像照片(比如我胡)也是不错的选择哇!最简单的一招，累了就歇会!

三、颈椎酸痛

现代人常年久坐、面对电脑，颈椎酸痛已经不少见。加上考研人每天长时间低头看书，更是会加重这个状况。除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱，磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

四、手麻

这个这个这个，有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”，现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。我只有在枕着胳膊趴桌子睡之后才会手麻，甩一甩，歇一歇，平时多注意。

五、肠胃紊乱

考研人在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振，一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的，一般来讲，越是临近考试，越应该以清淡饮食为主，防止肠胃发生紊乱，影响考试。规律饮食，当然是最好不过的啦!