2017考研：如何克服春困，提高学习效率？（一）

经验交流来源：文都教育 2016-04-28　

放眼望去，在自习室的小伙伴们中间，总有一群困得不行不行的同学。无奈看着书本上的字会乱跳，撑不住眼皮打架，只能选择爬桌上睡会儿。结果越睡越困，不用多说，这一天的学习效率自然大大下降。不禁会问自己，是学太累吗？还是睡眠不够？好像都不是。春困来袭啦！可是，不仅仅有春困，还有夏乏、秋打盹、睡不醒的冬三月呢，一直都会困。目前来说，如何克服春困，提高学习效率呢？小编给大家出妙招啦！

（一）晨起空腹一杯水

早晨起床，不忙别的事，先空腹喝杯温水。首先，空腹喝水有利于激活深睡一夜的身体。其次，这样可以使自己增加饱腹感，可以避免早餐吃过多而造成一上午的“肚饱神虚”想睡觉。很多同学说，吃完早餐，想歇会儿消化消化，有选择去晨读，或是坐着整理书籍啥的，以此来缓冲一下。可是，小编真的看到有同学在晨读时，嘴巴里面念叨英语单词，眼睛却睁不开，造成“复读机”式的阅读，一个单词念10遍还是没记住。可见，肚饱神虚后的危害，多么严重。

（二）午睡小憩必不可少

早晨6点起床，经过一上午的学习，已经耗费了太多脑力，绵绵困意和饥肠辘辘一阵阵袭来。为了保证下午能够有足够的精力和良好的状态去学习，中午一定要午睡一会儿。午睡时间不宜过长，20分钟左右就很好。建议买个午睡枕头，就在自习室午睡。有的同学回宿舍休息，可能会受到其他不考研同学的打扰，或者一睡就到三点，浪费了大把的时间。午睡20分钟左右，就能克服日落黄昏带来的困意。晃过黄昏小觉的困意，也就不是很困了。

（三）晚上睡前一杯奶

学习一天，夜黑灯高，走在自习室回寝室的路上，步伐会越发加快。爬上楼层，回到宿舍，已经气喘吁吁了。这时，喝温牛奶，不仅有助于缓解一天的疲惫，而且温牛奶的最大优点在于助眠。在茫茫考研大军中，总有一群小伙伴偶尔会失眠什么的，所以养成睡前睡前喝一杯温牛奶的习惯，补脑，安神，助眠。

以上是小编为大家总结的一些小方法，更多的克服春困妙招，可以继续关注第二期。