江西理工大学

“涨知识了，原来睡觉还有这么多的学问，给老师点个赞。”3月21日，一堂“课间睡眠”体验课在江西理工大学材料学院引起热议，众多在校学生在朋友圈为体验课的上课老师“点赞”。

被同学们点赞的老师名叫汤浩，在当天上午的课间休息时间，汤浩教学生如何科学睡觉，让大家学会一分钟快速入睡。

他将Q萌眼罩分发给学生，然后引领学生掌握方法和技巧，并在黑板上手绘常用的睡姿，让大家了解各种睡姿的利与弊。

汤浩的这番“新操作”引起了学生极大的兴趣。在老师的引导下，每个学生都戴上眼罩，静心养神。十分钟过后，大家都感觉神清气爽，上课时精神状态也好了很多，纷纷表示“‘佛系’”课间只此一家”，

“上这个课程的都是大三的学生，处于选择考研还是工作的抉择期、焦虑期，希望课间的小活动可以缓解他们的焦虑情绪，用优质睡眠打好身心健康的基础，同时拉近与学生之间的距离。”汤浩除了承担了本科生的《大学生就业指导》课程的教学，还是该材料学院一名兼管学生心理工作的辅导员，在工作中他发现很多学生不重视睡眠，习惯晚睡，希望通过睡眠体验课让大家重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。

“上课后尤其是眼睛会感觉有些疲劳，带上眼罩休息片刻，养精蓄锐，感觉很不错。”成型152班崔庆磊说道。

据了解，每年的3月21日为“世界睡眠日”，旨在提醒人们关注睡眠健康及质量。