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图书简介

根据国家教育部最新颁发的《国家全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生健康体质标准》关于加强教材建设的要求，为了满足高等学校体育教育工作的需要，我们在总结了多年教学经验和广泛征求意见的基础上，组织编写了本书。在编写过程中，我们依据高等学校体育与健康教育的目的和任务，针对高职、高专院校体育与健康教育的实际状况和大学生的生理、心理特点，注重选编教材内容的科学性、系统性、实用性和可读性。本教材具有以下几个鲜明的特点：
1.树立“健康第一”的观念。紧紧围绕体育与健康这一主题进行叙述和分析。例如，在讨论体育与健康的关系时，强调了营养问题，学生学习和掌握这些知识，有助于了解体育锻炼、营养与健康的关系，并掌握科学的锻炼方法。
2.应用性强。本书特别注重理论联系实际，努力使学生学以致用。例如，书中配有体能和健康的自我评价，这有助于学生了解自己的体能水平和健康状况，还告诉学生如何开出适合自己的运动处方从而达到最佳健康效果等。
3.形式新。为了增强吸引力和可读性，本书力求通俗易懂、图文并茂、结构新颖。例如，对健康的概述，对体育锻炼与心理健康的描述，对学会生存、科学锻炼身体、休闲娱乐体育等知识的介绍，都体现了教材编写追求创新的风格。
目录
基础理论篇
第1章 体育与健康概述
第1节 健康是人类的永恒主题
第2节 影响人类健康的因素
第3节 现代健康观念的发展趋势
第4节 体育的概念与功能
第2章 体育与现代生活
第1节 现代社会文明对人类的挑战
第2节 现代社会对人类的要求
第3节 体育锻炼与生活方式
第4节 体育锻炼促进身体健康
第3章 体育锻炼与大学生心理健康、社会适应
第1节 大学生的生理特征和锻炼
第2节 大学生的心理特征与体育锻炼
第3节 体育锻炼对心理健康的益处
第4节 体育锻炼对社会适应的影响
第4章 大学生体能锻炼
第1节 体能
第2节 发展身体素质的原理与方法
第3节 “超量恢复”
第4节 运动技能形成的机制
第5节 体能的自我评价
第6节 体育锻炼应遵循的原则
第7节 运动处方和锻炼计划的制定
第8节 体质与健康的评价
第5章 终身体育
第1节 终身体育概述
第2节 学校体育是终身体育的基础
第3节 大学生终身体育的特点
第4节 大学生终身体育锻炼与专业学习相结合
教学实践篇
第6章 田径运动
第1节 田径运动概述
第2节 短跑
第3节 中长跑
第4节 跨栏跑
第5节 接力跑
第6节 跳高
第7节 跳远
第8节 推铅球
第7章 球类运动
第1节 篮球
第2节 排球
第3节 足球
第4节 乒乓球
第5节 羽毛球
第6节 垒球
第7节 网球
第8章 游泳运动
第1节 熟悉水性
第2节 蛙泳
第3节 爬泳
第4节 安全与救护
第9章 健美与健美操运动
第1节 健美运动
第2节 健美操运动
第10章 武术运动
第1节 武术运动的锻炼价值
第2节 武术运动的锻炼方法
第3节 二十四式简化太极拳
第4节 初级长拳第三路
第5节 防身术
保健休闲篇
第11章 体育保健
第12章 体育休闲
第13章 饮食、锻炼与疾病的预防
第14章 体育欣赏
附录1 国家学生体质健康标准
附录2 国家学生体质健康标准登记卡（大学样本）
附录3 免于执行国家学生体质健康标准申请（样表）
际录4 国家学生体质健康标准实施办法
主要参考书目

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