健身气功·五禽戏(配DVD)Chinesisches Qigong für die Gesundheit -- Wu Qin..

  • 所属分类:
    FOR 老外
  • 作者:
    国家体育总局健身气功管理中心 编
  • 出版社:
    外文出版社
  • ISBN:9787119054315
  • 出版日期:2008-1-1
  • 原价:
    ¥85.00元
    现价:¥63.80元
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图书简介

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。本书从健身养生入手,使新功法具有强身健体、康复保健的作用; 按照传统气功的联系原则,体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神,而且意气相随,内外合一;动作设计不拘象形,没有“仿生”锻炼的心理压力,有利于习练者锻炼;姿势优美大方,动作简单易学,便于记忆,有利于推广;技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求,使习练者能够不断追求技术完美,激发自我锻炼的积极性,提高健身效果。
目录
Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das
 Beibehalten des Gleichgewichts
 Grundlegende Handhaltungen
 Grundlegende Korperhaltungen
 Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
 Ausgangsposition: Den Atem anpassen
 Die Tiger-Ubung
 Die Hirsch-Ubung
 Die Buren-Ubung
 Die Affen-Ubung
 Die Vogel-Ubung
 Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
 von Qi zum Dantian
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

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