武汉理工大学 - 话题

　　没有人是一座孤岛，社会中的人们，多多少少总会受到周围环境的影响。在考研的旅程中，如果能够拥有一个良好的复习环境，就会给我们的学习注入不少动力；另一方面，如果我们自身拥有良好的自制力，同样也能够避免环境对我们的不良影响。
　　你是自己在考研吗？

　　回答这个问题之前，请先认真思考一下：你告诉了周围的人们你在考研吗？你争取到了他们的理解和支持吗？你的身边有没有一个良好的支持系统，在你疲惫的时候给你安慰，在你泄气的时候给你鼓励？在面对一些影响考研复习的诱惑时，你经得起意志力的考验吗？
　　试着想象下面两种情况：

　　早晨7点宿舍

　　闹钟响了，你睁着惺忪的睡眼从床上爬起来，心里不断地提醒自己尽量动作轻些、再轻些；而此时，室友一个重重的翻身之后，略带不满地发了一句牢骚：“又起得这么早！”

　　上午10点自习室

　　你正在演算那道怎么都算不出结果的数学题，突然，手机震动——原来是好朋友邀你一起出去玩；她说考研复习并不差这一两天，毕业之前应该抓紧时间，享受最后的美好时光。

　　再试着想像下面两种情况：

　　早晨7点宿舍

　　闹钟响了，大家互相喊着起床，边收拾东西边商量着，今天要看多少页政治、背多少个英语单词。

　　上午10点自习室

　　你在演算那道怎么都算不出结果的数学题，心情烦闷，于是，你想放弃，出去休息一会儿；坐在旁边的好朋友却拉住你：“还不到休息的时间呢，说好了，要学到十二点的！”

　　其实，你不是自己在考研，而是带着你的环境一起考研！

　　因为，你无时无刻不处在环境之中——你需要和其他人交往，需要和其他人沟通。当周围的人都在理解和支持你考研的时候，你会感到有无穷的动力促使你前进；当周围的人对你的考研行为不置可否的时候，沮丧和焦虑的心情或许会影响得你止步不前。

　　所以，在考研的过程中，聪明的你，一定要营造一个良好的社会支持系统。这里的社会支持在心理学上是指家人和朋友们的理解、支持和帮助。考研之路并非坦途，我们总会遇到这样或那样的问题。因而，针对不同的问题，我们需要寻求不同对象的理解和帮助。父母、老师、同学、朋友，这些生活在我们周围的人，构成了我们社会支持系统的大部分。要知道，拥有良好的支持源对于考研成功有着不可替代的作用。
　　必修课一：营造环境

　　小平是宿舍4名同学中惟一一名考研的。她对于这种状况有些担心，因为她不止一次听说过，同一间宿舍里，考研的和不考研的总会在一些琐事上产生冲突。所以，如何得到其他3名室友的理解和支持就成了小平的心事。

　　终于，小平鼓足勇气对室友们说出了她的顾虑。在她忐忑不安地预测室友们会有什么反应的时候，却看到了她们真诚的笑脸。大家坐在一起讨论——最后的商讨结果是：制定一个宿舍规则，作息时间以照顾小平考研为主；但小平需要到自习室上自习，以便给室友们一个放松的空间。这样，小平不但赢得了室友们的支持，而她也更加理解和体谅了室友们。

　　对于大部分考研的同学来说，如果能够和志同道合的人住在一起，那么，彼此之间的分享和鼓励会让奋斗的路途显得不那么孤单和艰难。然而，事情并不总是幸运的：同一间宿舍里，总是有同学考研有同学不考研。因此，对于考研的同学来说，赢得不考研同学的支持其实是很必要的。

　　而小平之所以赢得了室友们的支持，主要是因为她与室友们进行了良好的沟通。人与人之间还是愿意相互理解的，所以，当小平真诚地说出自己的担心和顾虑时，她向室友们传达了这样一种讯息：“我很看重和你们的关系，我不想因为考研的事情与你们你们发生冲突。”而室友们对于小平的这个讯息也进行了积极的回应。

　　开放而合理地进行讨论，让小平和室友们能够交换立场，站在对方的角度考虑问题。在她们最后制定的规则中，作息时间以照顾小平考研为主，是她们对小平的让步；而让小平到自习室上自习，也是为了避免当她在宿舍复习而室友们可能会在宿舍做其他事情所引起的冲突。可以预见，在小平考研的过程中，因磕磕碰碰的琐事而影响到学习心情的事情会较少发生。

　　有的时候，我们常常因为“不好意思”而不把问题说出来，这样做其实是在逃避；如果有什么问题，不妨直接表达出来，双方共同商议才能更好地解决。

　　良好的沟通是赢得社会支持的法宝。不论是对待朋友还是父母，考研的同学都应该记住：如果你不说，对方永远都不会知道你需要什么！很多人觉得，考研是自己的私事，没必要告诉别人知道；其实不然。笔者有一位同学，将自己决定考研的事情告诉了周围的亲戚朋友。后来，朋友为他引荐了一位他所报考学校的研究生师姐，他的亲戚为他提供了上辅导班的住宿条件……显而易见，如果他没有与周围的人进行沟通，那么，他不可能获得这么多的帮助。

　　诚然，好的社会支持系统为我们提供了一个有利的考研环境。但是，人的自制力是有限的，即使环境再好，也会面临许多诱惑。例如，看到同学们可以轻松地上网打游戏或者参加聚会，你难免会心动；今天还有一套模拟题没有做完，但下午恰好有一场精彩的球赛，看还是不看？这就是考研人的意志力起作用的时刻了。对考研的同学来说，培养自制力，也是他们避免环境不良影响的必修课。

500加上300等于多少？

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