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情绪调节3大建议
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发表于 2015-10-13 10:21
楼主
▶经常对自己微笑
笑是人充满信心的体现，是内心快乐的外部表现。笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑，而微笑也可以使人充满信心。因此，建议大家每天起床之后先对着镜子给自己一个大大的微笑，以积极的状态迎接美好的新的一天。经常微笑，人的面部表情也会柔和，身边的朋友也更愿意与你亲近。 ▶进行积极自我暗示 大家应该都有这样一种感觉，越是考前，情绪起伏越大。因此很多同学在考试前都会受到消极暗示的影响，总会觉得自己还有知识点没有复习到，这种心态容易影响考场上的正常发挥。所以，建议大家在备考过程中，就要经常性地运用自我暗示来改变自己的心态，增强自己的信心。例如，经常对自己说：我是最棒的，我一定会成功，所有考的知识点全部都复习到了。此类语言暗示会给自己积极的引导，让自己不再惧怕考试。 ▶不与别人攀比进度 复习进行到这个时候，只要复习开始得早的同学都复习了两遍以上了。但是不排除部分同学是开学之后才下定决心考研，那么到现在也不过才复习了一个多月的时间。对于这些同学来说，一定记住不要与他人攀比学习进度，毕竟自己的起点已经晚了很多，时间也已非常紧迫。与他人攀比只会挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。 |
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