厦门大学 - 话题

饮食“黑名单”
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喇叭花
  • 积分:11606
  • 注册于:2014-05-30
发表于 2015-11-20 12:07
楼主
1、含水量丰富的液态食物和各类饮料。如果不是特别口渴就不要再额外摄入大量水分,特别是一些饮料,不仅含糖量高,而且很容易导致腹泻。另外,紧张本身就会使尿意增加,容易让人频繁去卫生间。特别是考前,更不能食用这类食物,以勉在考试期间出现问题。
2、汉堡、鸡翅等富含脂肪的油炸食品。像汉堡包、炸鸡翅等食品的脂肪含量特别高,脂肪在胃内排空速度较慢,不容易消化,答题时还要专门有一部分血液帮助进行消化吸收,将严重干扰大脑的正常工作状态。
3、咖啡等功能性饮料。咖啡能使大脑兴奋,但同时也会妨碍大脑集中注意力,使注意力分散,对思维有负面影响。
4、高糖、高盐、高脂肪类食品。如棉花糖、奶糖、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、果冻、炸薯片、炼乳、可乐、冰淇淋等。这类食物会降低人们的食欲,并且吃多了不易消化,因此也要回避。 

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